Was ist Vitamin D und wofür brauchen wir es?
Wir starten mal mit einigen Basics.
Vitamin D ist der Oberbegriff für eine Gruppe fettlöslicher Vitamine.
Zu den wichtigsten Formen gehören Vitamin D2 und D3.
Vitamin D ist an dem Knochenstoffwechsel beteiligt und übernimmt eine wichtige Rolle bei der Aufnahme von Calcium und Phosphat aus dem Darm.
Eine weitere wichtige Aufgabe ist die Bildung von Proteinen. Vitamin D ist essenziell für den Menschen.
Das heißt, es muss dem Körper in ausreichenden Mengen zur Verfügung stehen, damit lebenswichtige Funktionen aufrechterhalten werden können.
Woher bekommen wir Vitamin D?
Durch UVB-Strahlen ist unser Körper, genauer gesagt unsere Haut in der Lage ca. 80 % des Vitamin Ds selbst zu bilden.
Es ist also vonnöten sich im Freien aufzuhalten, damit der Körper Vitamin D bilden kann.
Das Problem ist aber, wir halten uns meistens in geschlossenen Räumen auf.
Ja, mag sein, dass wir im Sommer viel draußen sind, aber mit Sonnenschutz LSF 50+ wird’s dann auch wieder schwierig mit der Bildung von Vitamin D, oder?
Und was ist mit den kälteren Monaten, wo kaum Sonne scheint?
Zum Herbst/Winter wo man morgens in dunkeln zur Arbeit fährt und im Dunkeln wieder nach Hause?
Wie will man da Vitamin D bilden? Schwierig, nicht wahr?
Aber auch über die Nahrung können wir einen klitzekleinen mini Anteil Vitamin D aufnehmen. Dies gestaltet sich aber sehr schwierig, denn nur sehr wenige Lebensmittel enthalten Vitamin D und dann auch nicht in ausreichender Menge. (Innereien, Eier, fetter Seefisch)
Durch Nahrungsergänzungsmittel ist es ebenfalls möglich, das benötigte Vitamin D zu sich zu nehmen.
Anzeichen es Vitamin-D-Mangel
Einen Vitamin-D-Mangel kann sich durch folgende Anzeichen zeigen:
- Müdigkeit
- Erschöpfung
- häufige Infekte,
- Muskelschmerzen - schwäche,
- Depressionen – Winterblues
Folgeerkrankungen können sein:
- Entkalkung und letztendlich die Erweichung der Knochen
- Osteomalazie
- Osteoporose
Den eignen Vitamin D Status kann man beim Arzt mithilfe einer Blutentnahme bestimmen lassen. Kostenpunkt ca. 22,00 €
Warum ich Vitamin D supplementiere?
Ich habe vor vielen Jahren aufgrund ständiger Müdigkeit und Erschöpfungszuständen von meiner Ärztin Vitamin D als Nahrungsergänzungsmittel empfohlen bekommen.
Nach einigen Monaten ging es mir deutlich besser. Weswegen ich Vitamin D nun dauerhaft supplementiere - zu mir nehme.
Mir persönlich geht es dadurch besser und es ist die besser Alternative, denn
- bin ich keine Sonnenanbeterin - sitze meistens im Schatten
- gehe ich nicht ohne Sonnenschutz (LSF50+) aus dem Haus und
- halte ich mich meist in geschlossenen Räumen auf. -berufsbedingt-
Wie sieht es bei dir aus?
Achtest du bewusst auf deine tägliche Vitamin D Dosis?
Werbung
Ich nehme Nutrilite™ Vitamin D
- es liefert eine Tagesdosis von 15 µg (600 IU)** Vitamin D aus natürlichen Quellen und unterstützt deine Gesundheit. Das Nahrungsergänzungsmittel enthält konzentriertes Vitamin D, das aus Hefe gewonnen wird; diese wird bei einem NutriCert™-zertifizierten Partnerbetrieb kultiviert.
- praktisches Format: Einmal täglich eine Tablette.
- Nutrilite™ Vitamin D enthält keine künstlichen Farb-, Geschmacks- oder Konservierungsstoffe.
- Vitamin D unterstützt deine Knochen und Zähne und trägt zur Verwertung von Calcium und Phosphor bei.
- Vitamin D fördert die normale Funktion des Immunsystems und den Erhalt der normalen Muskelfunktion.
- Zudem spielt Vitamin D eine Rolle im Prozess der Zellteilung, sodass es auch unsere allgemeine Gesundheit unterstützt.
Jetzt direkt dein Sonnenvitamin Online bestellen.
Amway Geschäftspartner : Melanie Schliecker
Durch den Klick auf den Button wirst du zu meinem Online-Shop weitergeleitet.
Ich hoffe dir hat dieser Beitrag gefallen und du konntest für dich einige Erkenntnisse mitnehmen.
Wenn ja, würde ich mich sehr freuen, wenn du diesen Beitrag mit deinen Freundinnen teilst und mich damit unterstützt. Vielen lieben Dank.
Folge mir doch auf Instagram, Facebook oder Pinterest und verpasse keine neuen News, Tipps und Tricks rund um das Thema Kosmetik, Make Up, Gesundheit und Co.
Bis Bald und ganz liebe Grüße
Deine Melanie Schliecker
Das könnte dich auch interessieren:
